退職理由に“嘘”を使うおすすめ伝え方ガイド｜円満退職5つの対処法

【TORIKESHI(トリケシ)】

そのまま言うと揉めるかも？でも嘘をつけないあなたへ

「本当は上司が嫌で辞めたい。でも、そんなこと正直に言っていいのかな？」
退職を考えるとき、多くの人がぶつかるのが「退職理由をどう伝えるか」という問題です。
特に人間関係や職場環境が原因の場合、本音をそのまま伝えるとトラブルになったり、引き止められたりすることも。

そんなときに使えるのが、相手を不快にさせない「おすすめの嘘理由」。円満に辞めるための“建前”として、上手に活用する人も少なくありません。
この記事では、嘘の退職理由がなぜ必要なのか、どんな理由がおすすめなのか、そして伝え方のコツまで、わかりやすく解説していきます。

なぜ？退職理由に嘘を言うのがおすすめなのか

退職理由を正直に伝えられないのには、いくつかの背景があります。以下の表は、その理由と背景をまとめたものです。

正直に伝えにくい理由には、主に人間関係・評価・今後の関係などが関係しています。

つまり、「波風立てずに辞めたい」という気持ちが、嘘の退職理由を選ぶ大きな動機になっているのです。

嘘でも円満退職できる！5つの具体的な対処法まとめ

①：円満に辞めたい人におすすめの退職理由とは？

退職理由は、会社側が納得しやすく、かつトラブルになりにくい内容にするのが理想です。以下に、円満退職を実現しやすい“嘘だけど自然”な理由をまとめました。

これらの理由は、「やむを得ない」または「前向き」な印象を与えるため、相手も納得しやすく、深掘りされにくいのが特徴です。

②：嘘の退職理由を伝えるときの注意点

嘘とはいえ、信ぴょう性や矛盾があると相手に違和感を与える可能性があります。以下の点に気をつけることで、自然に伝えられます。

自然に、誠実に見えるよう意識することで、嘘の理由も「納得感のある建前」に変わります。

③：退職面談での伝え方のコツ

退職の意思を伝える場では、言葉選びと態度が重要です。以下の表では、好印象を与えるための伝え方のポイントを紹介します。

相手に「穏やかに、感じよく辞めてもらえた」と思ってもらうことが、今後の人間関係にもプラスになります。

④：退職理由がバレないための工夫

万が一、他の人に本音の理由が知られると気まずくなることも。以下の工夫をしておくと安心です。

本音を話したくなる場面でも、感情に流されず「ストーリーを守る」ことが大切です。

⑤：どうしても本音を言いたいときは？

嘘をつくことに抵抗がある人もいます。その場合は、信頼できる上司や人事担当にだけ本音を伝える選択肢もあります。

本音を言うこと自体が悪いわけではありませんが、相手と状況を見極めた上で伝える判断が必要です。

退職は前向きな一歩

退職＝逃げ、というイメージを持ってしまう人も多いかもしれません。
でも実際は、自分の人生や働き方を見つめ直す貴重なチャンスでもあります。

「本音を飲み込むのは苦しい」けれど、「未来の自分のため」と考えれば、上手に嘘の理由を使うことも立派な判断です。

あなたが前に進むための一歩を、どうか後ろめたく思わないでください。大切なのは、あなた自身が納得できる道を選ぶことです。

円満退職は“建前”でつくれる

退職理由に本音をそのまま伝えるのが難しいのは、相手への配慮や今後の関係を考えるからこそ。
だからこそ、円満退職を実現するためには、納得感のある“建前”を用意することが効果的です。

今回紹介したおすすめの嘘理由や伝え方の工夫を活用すれば、気まずさなくスムーズに辞めることができます。

最後に――退職はゴールではなく、新しいスタートです。
あなたのこれからのキャリアが、より自由で前向きなものになることを願っています。